Bodyweight Exercises Training

Bridging

Schwierigkeit: niedrig
Beteiligte Muskeln: Po
Hilfsmuskeln: unterer Rücken
Equipment: /

Beschreibung

Der Körper wird durch Hochdrücken der Körpermitte zu einer Brücke geformt und einige Sekunden gehalten.

Ausführung

Siehe Abbildung.

Varianten

Leichter

Für diese Übung gibt es keine leichtere Variante.

Schwerer

Für diese Übung gibt es keine schwerere Variante.

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