| Schwierigkeit: | niedrig |
|---|---|
| Beteiligte Muskeln: | untere Bauchmuskeln |
| Hilfsmuskeln: | / |
| Equipment: | / |
Die Beine werden langsam in die Luft gehoben.
Siehe Abbildung.
Für diese Übung gibt es keine leichtere Variante.
Für diese Übung gibt es keine schwerere Variante.
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