Bodyweight Exercises Training

Side Plank

Schwierigkeit: niedrig
Beteiligte Muskeln: seitliche Bauchmuskeln
Hilfsmuskeln: /
Equipment: /

Beschreibung

Aus der Ausgangsposition wird das Becken angehoben und kurz in der Position gehalten.

Ausführung

Siehe Abbildung.

Varianten

Leichter

Für diese Übung gibt es keine leichtere Variante.

Schwerer

Für diese Übung gibt es keine schwerere Variante.

Alle Bilder und Texte © 2016 BWE-Training.com | BodyWeightExercises.net | Starting-Strength.com | CarbBackLoading.de | WKM-Plan.de | G-Flux.de | Everkinetic.com | Notebook-Finder.com | Impressum & Datenschutz