Bodyweight Exercises Training

Supermans

Schwierigkeit: niedrig
Beteiligte Muskeln: unterer Rücken
Hilfsmuskeln: /
Equipment: /

Beschreibung

Auf dem Boden liegend werden die Arme und Beine angehoben und für einen Moment gehalten.

Ausführung

Siehe Abbildung.

Varianten

Leichter

Für diese Übung gibt es keine leichtere Variante.

Schwerer

Für diese Übung gibt es keine schwerere Variante.

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